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BubbleGum

¿cómo tener el culo más grande?

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tengo 18 y soy delgado, no subo rápido de peso, me pueden dar consejos de cómo hacer mi culito más grande y paradito? que no implique comer mucho jajajaja 

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hace 57 minutos, BubbleGum dijo:

alguna recomendación de rutina?

 

Darle duro y moverlo harto en el acto  , ojala diariamente ...

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La bicicleta es una buena ayuda mayoritariamente para piernas...  Yo lo complemento con la rutina de gluteos y femoral... 

Ojo, las piernas y el culo son musculos grandes asi que si quieres que crezcan deben alimentarlos bien y en abundancia, recordar que esta zona es parte de la mitad de nuestro cuerpo y sin gasolina el auto no parte.. Bueno a no ser que quieras quedar con poto de gallina, hueso y pellejo.. 

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En 01-11-2019 a las 19:04, BubbleGum dijo:

alguna recomendación de rutina?

 

Concentrate en activar esos gluteos primero.. Rutinas basicas de sentadillas, estocadas, polea.. Con peso controlado para empezar.. 

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Yo tengo una rutina de 50 a 70 sentadillas diarias x lo menos 4 veces a la semana con otros ejercicios y trata de consumir harta proteína eso alimenta mucho tu músculo y recuerda que cuando tu culo te duela mucho...es x que estás haciendo bien los ejercicios.

Y como decía el post anterior...debes alimentarte muy bien

Te dejo una foto de mis pompas...para que veas que si es efectivo lo que te digo 

Suerte y cualquier cosa me preguntas, si puedo te ayudo 😘

IMG_20180529_204039.jpg

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hace 1 hora, Elcoke dijo:

Yo tengo una rutina de 50 a 70 sentadillas diarias x lo menos 4 veces a la semana con otros ejercicios y trata de consumir harta proteína eso alimenta mucho tu músculo y recuerda que cuando tu culo te duela mucho...es x que estás haciendo bien los ejercicios.

Y como decía el post anterior...debes alimentarte muy bien

Te dejo una foto de mis pompas...para que veas que si es efectivo lo que te digo 

Suerte y cualquier cosa me preguntas, si puedo te ayudo 😘

IMG_20180529_204039.jpg

De los culos mas ricos. Lastima que no he podido probarlo

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Te recomiendo bajes alguna aplicación de ejercicio a tu teléfono, hay muchas y gratis, y veas ejercicios para piernas y glúteos en casa

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hace 5 minutos, binovato dijo:

De los culos mas ricos. Lastima que no he podido probarlo

Jajajajaja...nunca me has hablado

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hace 1 hora, Elcoke dijo:

Yo tengo una rutina de 50 a 70 sentadillas diarias x lo menos 4 veces a la semana con otros ejercicios y trata de consumir harta proteína eso alimenta mucho tu músculo y recuerda que cuando tu culo te duela mucho...es x que estás haciendo bien los ejercicios.

Y como decía el post anterior...debes alimentarte muy bien

Te dejo una foto de mis pompas...para que veas que si es efectivo lo que te digo 

Suerte y cualquier cosa me preguntas, si puedo te ayudo 😘

IMG_20180529_204039.jpg

Que rico Culo

 

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Hola, me dedico a los tratamientos estéticos y te puedo ofrecer un tra. De levantamiento y tonificación de glúteos.. Si te interesa me mandas un mensaje privado y te aclaro todo sobre el proceso, es 100% profesional y buenos resultado..

Saludos.

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hace 3 horas, Elcoke dijo:

Yo tengo una rutina de 50 a 70 sentadillas diarias x lo menos 4 veces a la semana con otros ejercicios y trata de consumir harta proteína eso alimenta mucho tu músculo y recuerda que cuando tu culo te duela mucho...es x que estás haciendo bien los ejercicios.

Y como decía el post anterior...debes alimentarte muy bien

Te dejo una foto de mis pompas...para que veas que si es efectivo lo que te digo 

Suerte y cualquier cosa me preguntas, si puedo te ayudo 😘

IMG_20180529_204039.jpg

Poto mas rico q deceos de chuparlo

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En 04-11-2019 a las 11:27, Elcoke dijo:

Yo tengo una rutina de 50 a 70 sentadillas diarias x lo menos 4 veces a la semana con otros ejercicios y trata de consumir harta proteína eso alimenta mucho tu músculo y recuerda que cuando tu culo te duela mucho...es x que estás haciendo bien los ejercicios.

Y como decía el post anterior...debes alimentarte muy bien

Te dejo una foto de mis pompas...para que veas que si es efectivo lo que te digo 

Suerte y cualquier cosa me preguntas, si puedo te ayudo 😘

IMG_20180529_204039.jpg

Hermosa cola 

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En 04-11-2019 a las 8:27, Elcoke dijo:

Yo tengo una rutina de 50 a 70 sentadillas diarias x lo menos 4 veces a la semana con otros ejercicios y trata de consumir harta proteína eso alimenta mucho tu músculo y recuerda que cuando tu culo te duela mucho...es x que estás haciendo bien los ejercicios.

Y como decía el post anterior...debes alimentarte muy bien

Te dejo una foto de mis pompas...para que veas que si es efectivo lo que te digo 

Suerte y cualquier cosa me preguntas, si puedo te ayudo 😘

IMG_20180529_204039.jpg

Delicioso, muchas ganas de probarlo

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